Selbstsicherheit und mentale Stärke für Sportkletterrouten am Fels
Kurs So 28-24

Beschreibung:

Draußen klettern! Die schönste Linie aussuchen und direkt einsteigen! …aber du weißt nicht so recht, ob die Schwierigkeit passt? Die Hakenabstände machen dir zu schaffen? Du bist unsicher, was passiert, wenn du an der Stelle da oben stürzt? Du steigst sicherheitshalber nach, würdest aber eigentlich gerne selbst das Seil einhängen? Dann bist du hier richtig.

Dieser Kurs ist für alle¹⁾, die nach einem Halle-an-den-Fels-Kurs schon eigenständig draußen klettern, dabei aber noch selbstsicherer werden möchten. Wir beschäftigen uns mit dem Einschätzen von Routen, gezieltem Falltraining, mentaler Vorbereitung und damit, wie man sich unbekannte, herausfordernde Routen am Fels im Vorstieg erschließen kann.

¹⁾ In diesem Kurs wollen wir einen Raum speziell für FINTA*-Personen eröffnen, um sich auszutauschen, zu verbünden und gegenseitig zu unterstützen. Alle, die sich als Frauen, Inter-, Trans*- oder nicht-binäre Personen begreifen, sind willkommen.

Das Gebiet:
Franken, Wiege des Rotpunktkletterns, Felstraum aller Hallenkletter*innen, Fingerlöcher, soweit das Auge reicht…

Kursinhalt/Tour:

• Routen lesen & Risiken besser abschätzen lernen 
• Flug- & Sicherungstraining 
• Umgang mit Sturzangst 
• Komfort- & Lernzone am Fels erkunden 
• Eigene Motive & Bedürfnisse besser kennenlernen 
• Taktik: Routen im Vorstieg ausbouldern 
• Passende Ziele setzen & erreichen

Termin:
Vortreffen am 11. Juli von 18:00 bis 22:15 Uhr in der DAV Kletterhalle in Frankfurt (obligatorisch) – Kursbesprechung, gemeinsames Klettern & Sicherungsübungen

Gemeinsame Anreise am 08. August ab 17 Uhr
Kurstage 09. – 11. August
Gemeinsame Rückkehr nach Frankfurt am 11. August gegen Abend

Unterkunft:
Gemeinsame Unterkunft im Sportcamp „Intensivstation“ in Pottenstein

Bitte beachtet: Klettern an den Felsen der Intensivstation ist Hausgäst*innen vorbehalten. Daher haben wir ein Kontingent reserviert und werden dort gemeinsam als Gruppe übernachten (Zwei- bis Vierbettzimmer). Für Verpflegung (Frühstück, Lunchpakete & Abendessen) ist ebenfalls gesorgt.

An-/Abreise:
Anreise Donnerstag, 08.08. ab 17 Uhr
Abreise Sonntag, 11.08. am (Spät-)Nachmittag

An- & Abreise in Fahrgemeinschaften oder mit ÖPNV (Absprache beim Vortreffen)

Der Fernzug ist dem PKW vorzuziehen. Selbst bei einem voll besetzten PKW wird in der Regel mehr CO₂ pro Person emittiert als mit dem Fernzug, da die CO₂-Emissionsfaktoren (CO₂ pro Kilometer) bei einem PKW deutlich höher sind als mit dem Fernzug. Quellen zu den Emissionsfaktoren: Umweltbundesamt.de (grob) / Umweltbundesamt.at (detaillierter) / mobitool.ch (Excel, sehr detailliert).

Voraussetzungen:

• Mindestalter 18 Jahre
• Du kletterst in der Halle im 6. bis 7. Grad (Vorstieg), draußen versuchst du dich schon einmal an einer 6 oder auch einer 7(-) (Toprope oder Vorstieg)
• Eigenständiges Aufbauen von Topropes, Abbauen von Routen & Abseilen am Fels (Inhalt des Kurses „Von der Halle an den Fels“ wird beherrscht)
• (Erste) Erfahrung im dynamischen Sichern von Stürzen

Von einer reflektierten Selbstbeurteilung hinsichtlich der Voraussetzungen gehen wir aus. Wenn du dir unsicher bist, melde dich gerne bei uns! Auch bei einem deutlichen Übersteigen der Voraussetzungen würden wir gerne mit dir Rücksprache halten, damit die Gruppe gut zusammenpasst.

Werden die Voraussetzungen nicht erfüllt, ist entsprechend den Teilnahmebedingungen ein Ausschluss vom Kurs möglich.

Ausrüstung:
Eine Materialliste mit den wichtigsten Dingen, die du dabei haben solltest findest du hier.

Darüber hinaus sollest du noch folgendes dabei haben:

• Notizbuch + Schreibzeug

Die Sektion unterhält in begrenztem Umfang einen Materialverleih. Details dazu findest du hier.

Vortreffen:
Vortreffen am 11. Juli von 18:00 bis 22:15 Uhr in der DAV Kletterhalle in Frankfurt (obligatorisch)

Bitte nehmt bei Interesse trotz verlängerter Anmeldefrist nach Möglichkeit am Vortreffen am 11.07. teil. Bei Anmeldungen nach dem 11.07. wird es ggf. einen Nachholtermin für die zusätzlichen Teilnehmer*innen geben (voraussichtlich 22.07., zusätzliche Infos per E-Mail).

Kosten:
85,- € Kursgebühr pro Person.

Die Kursgebühr beinhaltet keine Verpflegung, Übernachtung, Fahrten oder sonstige Kosten. Diese sind von den Teilnehmenden selbst zu tragen.

Teilnehmende:
Min. 4 bis max. 8 Personen (3 bis 4 Teilnehmende pro Trainerin)

Anmeldung:
Anmeldeschluss: 21.07.2024 (vorher: 10.07.2024)

Anmeldung nur hier über die Kursseite der Sektion Frankfurt am Main:

Bitte schau dir vor der Anmeldung die Teilnahmebedingungen an und beachte die Hinweise im Anmeldeformular. Die Angabe mehrerer Teilnehmer*innen ist für Familien oder einen gemeinsamen Haushalt vorgesehen. Hintergrund: Werden im Formular mehrere Teilnehmende angegeben, ist für uns die anmeldende Person die verantwortliche Kontaktperson für die angegebenen Teilnehmer*innen bzgl. der verwendeten Daten und einer eventuellen Stornierung. Zudem wird die Kursgebühr von der anmeldenden Person bezahlt. Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Email (Absender Yolawo) mit einem Link zu deiner Buchung. Über den Link in der Email kannst du deine Buchung verwalten und selbständig stornieren! Zur Anmeldung

 

Leitung/Kontakt:

Antonia Schulz (Trainerin C In- & Outdoor, DAV-Fortbildung Mentaltraining)

Christine Ecker (Trainerin C Indoor)

Kontakt: antonia.schulz@posteo.de

Wir freuen uns auf euch!